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 挑選一個(gè)適合的枕頭很重要
高度：枕高是依據人體頸部7個(gè)頸椎擺放的生理曲線(xiàn)而判定的，只需習氣這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節處于放松情況。枕頭過(guò)高或過(guò)低都是有害的。高枕阻礙頭部血液循環(huán)，易構成腦缺血、打鼾和落枕，并不是像我們常說(shuō)的"無(wú)憂(yōu)無(wú)慮";低枕使頭部充血，易構成眼瞼和體面浮腫。通常情況下，枕頭的高度以10～15厘米較為適合，但詳細標準還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時(shí)需要睡低枕。
　　形狀：傳統的枕頭形狀是中心高，周?chē)汀，F在的保健枕是支持脖子后邊(頸曲)的有些稍高一些，并具有一定的硬度，可烘托和堅持頸部的生理弧度，而支持后腦勺的有些較上述部位低3～5厘米，使之既能徹底支持頭部，又能與頸部的高度相習氣。睡上去既符合頸部生理曲線(xiàn)，又舒適。
　　軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，會(huì )引起頭部不適;枕頭太軟，則難以堅持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲乏;枕頭彈性太大，則頭部不斷遭到外部彈力的效果，易發(fā)作肌肉的疲乏和危害，也不利于睡覺(jué)，并且頭陷其間，會(huì )影響血液循環(huán)，使頭部麻木。
　　挑選適宜自己的枕頭，這對于家庭調護來(lái)說(shuō)，是非常重要的。枕頭的品種有許多，我們要依據自己的身體情況，挑選適宜自己的枕頭品種，這樣對于確保睡覺(jué)質(zhì)量還有有用處的，趕忙為自己挑選一款適宜自己的枕頭吧。

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