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    有的人晚上睡了一覺(jué)后反而感觸脖子十分不酣暢，這也是一種頸椎的緩慢勞損，和枕頭過(guò)高或過(guò)低，頸部在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有得到充沛放松，頸部肌肉處于持續牽拉狀況、還在工作有關(guān)。
　　因而，睡覺(jué)時(shí)選擇適宜的枕頭也很首要。人在不一樣的時(shí)間段和環(huán)境里要運用不一樣的枕頭，選擇枕頭的底子標準是平臥位枕到頸部后邊，高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據自己頸椎的生理曲度來(lái)選擇，總的準則也是最簡(jiǎn)略的準則即是讓自己感觸酣暢。在仰臥位時(shí)要避免高枕，高枕會(huì )使頭部前屈，有加快頸椎退變的或許。
　　及早發(fā)現，及時(shí)就醫
　　除了留意平時(shí)保健、根絕不良姿勢外，還要及早發(fā)現、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，避免其發(fā)展為頸椎病。而且不要迷信運用哪種藥物可以治好頸椎病，而是要到正規醫院確診，找到病因再對癥治療。　　  因而，一旦感觸長(cháng)時(shí)間的頸背痛，而且通過(guò)上述手法也不能調度，就該到醫院看看了。一般來(lái)說(shuō)，假設沒(méi)有四肢苦楚、麻木等體現，照個(gè)X光片就可以檢查是不是有頸椎病變了，有必要的可以做核磁等進(jìn)一步檢查。
　　有關(guān)研討的教授分外提示：咱們平時(shí)一定要養成出色的生活習慣，往常多運動(dòng)，尤其是白領(lǐng)族更要做好頸椎病的避免，避免亞健康的危害發(fā)作。

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